Logo
Menu sluiten
Split Squads

Workout Wednesday – Fit op wintersport oefening 1

De eerste oefening die personal trainer Pieter Bulsink op deze Workout Wednesday voor je in gedachten heeft zijn de ‘Split Squads’. De Split Squads zijn super goed om je benen afzonderlijk van elkaar ook sterker te maken en je heupen losser te krijgen. Altijd fijn en praktisch, toch?

Split Squads – De uitleg

Zet één been naar voren (best een grote pas) en ga goed rechtop staan. Focus op je achterste knie en breng die langzaam omlaag en langzaam weer omhoog. Je zult merken dat je meer rek krijgt rond je heupen. En die rek is weer heel fijn, want daarmee zorg je dat de heupen losser worden. Doe per been 3 sets van 10-12 herhalingen. Herhaal dit enkele keren per week en jij gaat met losse heupen naar de wintersport (niet alleen goed op de piste dus, maar ook in de Après ski 😉 )

SUCCES!

Geschreven door:

Reacties