Logo
Menu sluiten
Frog Squads

Workout Wednesday – Fit op wintersport oefening 2

De tweede oefening die personal trainer Pieter Bulsink op deze Workout Wednesday voor je in gedachten heeft zijn de ‘Frog Squads’. Wil je alle hobbels en oneffenheden op de piste goed op kunnen vangen dan is dit echt de meest perfecte oefening. Frog Squads kun je overal doen, ook thuis of op kantoor!

Frog Squads – De uitleg

Je mag je ellebogen aan de binnenkant van je knieën zetten. En die ‘lijm’ je daar echt vast en komen niet meer los. Je hadden zet je op elkaar. Je zakt met je billen zo diep mogelijk én daarna zo hoog mogelijk. En de ellebogen blijven vastgelijmd zitten tussen je knieën. Blijf bewegen en probeer vooral niet te stoppen. Doe dit 10-12 keer per set en herhaal dit ca. 3 keer. Doe je dit een paar keer per week dan weet je zeker dat jij op wintersport hele sterke bovenbenen hebt!

SUCCES!

Geschreven door:

Reacties