Logo
Menu sluiten
Russian Twist

Workout Wednesday – Fit op wintersport oefening 5

De vijfde oefening die personal trainer Pieter Bulsink op deze Workout Wednesday voor je in gedachten heeft is de ‘Russian Twist’.  Je traint hiermee je schuine buikspieren. Kijk en luister even goed mee, want veel mensen doen deze oefening nog steeds verkeerd.

Russian Twist – De uitleg

De schuine buikspieren zijn bij het skiën super belangrijk. Die wil je dus wel op een goede en veilige manier trainen. Daar is de Russian Twist uitstekend voor. Je gaat rechtop zitten met je benen in een hoek van ongeveer 90 graden. Leun iets achterover totdat je voeten bijna van de grond afkomen. Het accent ligt op de schouders die gaan draaien, niet je handen doen het werk, maar je schouders. Maak 3 rustige sets van ieder 15-20 herhalingen.

SUCCES!

Geschreven door:

Reacties