Logo
Menu sluiten
Jump Squats

Workout Wednesday – Fit op wintersport oefening 8

De achtste oefening die personal trainer Pieter Bulsink op deze Workout Wednesday voor je in gedachten heeft is de ‘Jump Squats’.  Je traint hiermee opnieuw de billen, maar nu met een extra accentje op het explosief vermogen. De billen zijn op wintersport dus belangrijker dan je wellicht dacht.

Jump Squats – De uitleg

Bij de Jump Squats zak je eerst door je knieën naar beneden, terwijl je de benen heupbreed hebt staan. Daarvandaan spring je omhoog en zwaai je de armen naar achteren. Het accentje ligt in deze oefening bij de benen die bij elkaar komen. Dat is echt belangrijk dat je je benen lang houdt en die bij elkaar klappen. En er mag best een beetje tempo in. De oefening mag je in 3 sets van 10 tot 15 herhalingen uitvoeren. Heerlijk toch?

 

SUCCES!

Geschreven door:

Reacties