Fit op wintersport? Jazeker, want wintersport is nog leuker als je ook lichamelijk fit bent. Fit op wintersport gaan betekent dat je minder kans hebt op blessures en dat het op of buiten de piste nóg leuker voor je is! Je bent immers fit en houdt het dus langer vol. Maar hoe ga je dan fit op wintersport? Welke oefeningen zijn geschikt? Daarom introduceren wij in de aanloop naar de voorjaarsvakantie de Workout Wednesday.
Workout Wednesday: iedereen fit op wintersport!
In de aanloop naar de voorjaarsvakantie laten wij je op iedere woensdag kennismaken met twee nieuwe oefeningen. Ik dook de sportschool in met personal trainer Pieter Bulsink en die heeft mij helemaal afgemat, zoals je hebt kunnen zien. Het resultaat is wel dat we jullie de komende weken 10 oefeningen kunnen laten zien. Gewoon oefeningen die je thuis kunt doen. Je hoeft er dus niet voor naar de sportschool. Met deze oefeningen ben je gegarandeerd fit op de piste!
Oefening 1: Split Squads – voor je heupen
De eerste oefening is er een voor de flexibiliteit in je heupen. Kijk en luister even goed naar de oefening hieronder: